Los pacientes con fibromialgia continuamente se niegan a practicar algún deporte o a hacer ejercicio por miedo a agravar sus síntomas. Si tú piensas de esta manera sigue leyendo. Aunque el dolor y la fatiga haga más difícil hacer ejercicio es importante mantenerse activo, ya que el ejercicio aeróbico practicado constantemente mejora el dolor,…
Disminuye el dolor de espalda de la FM con estos 6 tips
No existe alguna manera segura de prevenir el dolor de espalda sobre todo con la edad o con la Fibromialgia, pero si hay 6 cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de padecerlo. 1. Comienza el día con alguna actividad suave y lenta en la mañana para que ayudes a despertar tus articulaciones y…
FIBROMIALGIA, UN PROBLEMA DE SALUD REAL
Si padeces Fibromialgia, sabrás que dicho padecimiento es una afección incomprendida, pero tú sabes que los síntomas no son imaginarios. Investigaciones científicas, han demostrado que la Fibromialgia es un síndrome real que causa dolor. Por lo mismo y para llevar un control de la enfermedad es necesario que se tenga un diagnostico y por consiguiente…
PASAR UN RATO DE DIVERSIÓN PUEDE TRAERTE BENEFICIOS SI ES QUE PADECES ALGÚN TIPO DE ARTRITIS
Jugar con una pelota, dibujar garabatos en una hoja de papel , planear las vacaciones de tus sueños o cualquier cosa agradable que interrumpa tu rutina y que puedas considerar divertida te puede beneficiar, ya que se ha demostrado que jugar o divertirse puede reducir la tensión y el dolor, además de que te dará…
LA EFICACIA DEL REPOSO EN LA LUMBALGIA
El dolor de la lumbalgia en los primeros días puede ser severo e invalidante y no se necesita reposo. Existen evidencias suficientes para afirmar que el reposo en cama es menos eficaz que cualquier otra alternativa terapéutica, por lo mismo no debe recomendarse y debería limitarse a los pocos días en los que el…
¿CUÁLES SON LOS PUNTOS SENSIBLES DE LA FIBROMIALGIA?
Los 18 puntos sensibles de la fibromialgia están divididos en 9 lados bilaterales del cuerpo, en los que se encuentran: Segunda costilla Cervical inferior o la parte delantera de las vértebras cervicales Occipucio o el punto que esta por debajo del cráneo donde ingresa el músculo trapecio. Epicóndio lateral, que se encuentra 2 centímetros debajo…
PONLE FIN A LA FIBRONIEBLA
Uno de los síntomas característicos de la fibromialgia es la fibroniebla, que consiste en la pérdida de la memoria, confusión y problemas para concentrarse. Se cree que se ocasiona por la fatiga y la falta de sueño o porque el dolor priva de oxigeno a ciertas partes del cerebro. Entre los consejos para reducir…
TE DECIMOS COMO TENER UN MEJOR DESCANSO SI PADECES FM
La fatiga y la dificultad para dormir son dos de los síntomas mas comunes en la Fibromialgia, por eso es importante tomar ciertas medidas para mejorar la calidad del sueño. Entre las cosas que puedes hacer para tener un mejor descanso son: Evitar la cafeína No realiza actividades en la cama antes de dormir…
Puede que alguno de estos 6 hábitos este agravando tu enfermedad reumática.
Las enfermedades reumáticas como la Artritis Reumatoide y la Fibromialgia comparten varios síntomas, entre ellos el dolor corporal, la fatiga, rigidez matutina, problemas del sueño y dificultad para realizar algunas actividades. De la misma manera, ambas enfermedades responden de manera similar a varios estímulos o acciones. Es así que existen muchos hábitos que pueden incrementar…
Vivir con reumatismo 